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栄養科

「標準体重の計算方法」と「標準体重一覧表」

標準体重とは・・・「標準体重の計算方法」と「標準体重一覧表」

標準体重の計算方法

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

(例)身長160cmの場合の標準体重

1.6(m)×1.6(m)×22=56.3(kg)

標準体重より少ない場合は、食事をきちんと取ることを意識しましょう。多い場合でも、極端なダイエットは禁物です。
(リバウンドや体調を崩す可能性があります)

正しい食生活の習慣化が大切なので、無理なく少しずつ計画的に減らすことをお勧めします。

標準体重一覧表(男女共通・成人)
※下記の表は18歳〜49歳区分での目安体重となります。

※やせ・・・この体重以下をやせと判定します

※肥満・・・この体重以上を「肥満」と判定します

身長(cm) 標準体重(kg) やせ(㎏) 肥満(㎏) 身長(cm) 標準体重(kg) やせ(㎏) 肥満(㎏)
130 37.2 31.3 42.3 160 56.3 47.4 64.0
131 37.8 31.7 42.9 161 57.0 48.0 64.8
132 38.3 32.2 43.6 162 57.7 48.6 65.6
133 38.9 32.7 44.2 163 58.5 49.2 66.4
134 39.5 33.2 44.9 164 59.2 49.8 67.2
135 40.1 33.7 45.6 165 59.9 50.4 68.1
136 40.7 34.2 46.2 166 60.6 51.0 68.9
137 41.3 34.7 46.9 167 61.4 51.6 69.7
138 41.9 35.2 47.6 168 62.1 52.2 70.6
139 42.5 35.7 48.3 169 62.8 52.8 71.4
140 43.1 36.3 49.0 170 63.6 53.5 72.3
141 43.7 36.8 49.7 171 64.3 54.1 73.1
142 44.4 37.3 50.4 172 65.1 54.7 74.0
143 45.0 37.8 51.1 173 65.8 55.4 74.8
144 45.6 38.4 51.8 174 66.6 56.0 75.7
145 46.3 38.9 52.6 175 67.4 56.7 76.6
146 46.9 39.4 53.3 176 68.1 57.3 77.4
147 47.5 40.0 54.0 177 68.9 58.0 78.3
148 48.2 40.5 54.8 178 69.7 58.6 79.2
149 48.8 41.1 55.5 179 70.5 59.3 80.1
150 49.5 41.6 56.3 180 71.3 59.9 81.0
151 50.2 42.2 57.0 181 72.1 60.6 81.9
152 50.8 42.7 57.8 182 72.9 61.3 82.8
153 51.5 43.3 58.5 183 73.7 62.0 83.7
154 52.2 43.9 59.3 184 74.5 62.6 84.6
155 52.9 44.4 60.1 185 75.3 63.3 85.6
156 53.5 45.0 60.8 186 76.1 64.0 86.5
157 54.2 45.6 61.6 187 76.9 64.7 87.4
158 54.9 46.2 62.4 188 77.8 65.4 88.4
159 55.6 46.8 63.2 189 78.6 66.1 89.3
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